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近安坏和远安坏的区别？
安环关系近距离 和 远距离的区别：
近安方较为自我，比较容易觉得自己比坏更有实际力量和人格，很容易过度地控坏做自己意愿的事情，将坏按照自己的意愿扭曲。谅会少一些，冲突和暗自较量会更多。
( 近安坏里，安在关系里的淡出更自如。)
建议近坏的宝宝，不要害怕给近安建立规则，不要一味地迁就近安。
近坏对近安的崇敬，会让安越来越看不起坏。
星一定要是且强大的，才有可能让安住星欣赏且愿意放下架子。
才能让安发现，被坏包容和拓宽广度的价值。
>中安坏应该是最搭也最甜的安坏关系了吧。
彼此势均力敌，愿意互相欣赏谅。
站在等位的水线上，互相搭配。
没有近安坏那么强的高低较量，没有远安坏的惊鸿一瞥后觉得原来没那么，然后各自散天涯。
中安坏的搭配还是很齐的。
>远安坏里，安的力量较弱。
坏更容易从关系里脱身，当安的人格力量没有强大到可以长久地吸引到坏。也许最开始拥有惊鸿一瞥，但一段时间过后，坏就可以把安的优势劣势熟悉个遍，坏对安的期待值也会下降。
但是坏未必会离开。
有一些坏在了解了安之后，会很心疼。即使知道不是对的人，即使知道未必能给自己带来好处，但是都不会愿意伤害安。
这时候远安如果还选择端着自己，让自己看起来很特殊，那就有点可笑了。
>安坏关系里，安需要被坏认可，从坏的注视中获得自信心和包容感。
而坏需要安提供坚实的人格，给坏前行的力量和人格表现形式。
彼此谁的优势更强大。谁便更容易从关系里离开。
>在任何一种关系里都是如此。
睡不着怎么办？
“躺在床上翻来覆去，就是睡不着。”“睡个好觉”已经成为越来越多更年期女性的奢望。
55岁的刘阿姨去年年底特地从老家赶来照顾刚生娃的儿媳妇。但到了南京，真正融入生活，刘阿姨发现和儿媳朝夕相处似乎也并不是件容易的事情。
因为观念不同，“过来人”的刘阿姨带娃经验在儿媳妇这里重重受阻，想反驳但又担心陷入无止的争吵。
生活环境、生活习惯上刘阿姨总觉得自己没法适应，加上苦于找不到倾诉对象，只好这么忍着、憋着。
“一想起这些，自己就很烦躁。”感觉自己像个外人，这种感觉在她心里很强烈。
两三个月下来，刘阿姨经常莫名，还出现整宿整宿睡不着的情况。
，别硬熬
“我知道都是因为琐事，以为忍一忍就过去了，可没想到这么严重。”刘阿姨意识到睡眠出了状况，但还是选择了硬熬。
女人过了40岁以后，阴气就开始下降了，阴血耗损，在更年期阶段，如果连续一周睡不好觉，很容易给人们的健康造成威胁。
对更年期大家一定要给予足够的重视。
更年期，有哪些表现
一、翻来覆去睡不着，容易胡思乱想，严重一点的，甚至要服用；
二、半夜易醒，醒后再也睡不着，只能睁眼到天亮，导致心情不好，白天也没精神；
三、睡觉时流虚汗，伴随着发热的症状，醒来会发现自己大汗淋漓，全身湿透，非常苦。
更年期女性为什么容易？
1、人到中年，社会和家庭中承担的压力越来越大，许多更年期的女人开始成为带娃支柱，面对各方压力，也随之产生。
2、很多更年期的女人会明显能感觉到，以前看得惯的事情，现在开始挑剔、看不惯，这样的情绪产生后，也会加重的症状。
3、更年期的女人由于雌减少，变化，就会出现忧虑、易激动、、记忆力减退等困扰。
同样睡不着，你是哪一种？
1、若常伴有急躁易怒，晕目眩，，胸闷胁，口渴喜饮，口苦而干，目赤耳鸣，黄赤，大结等，则多为肝郁化火型。
2、若常伴有重目眩，痰多胸闷，胃脘胀满，呕恶嗳气，口苦等……这类型就多为痰热上扰型。
3、伴有多梦、易惊醒等症状，大多属于心胆气虚型。时有胆怯恐惧，遇事易惊，心悸不安等，也有可能相关，逐渐发展至。
，有4点要做好
1、泡
人部有很多“管”的穴位，泡的方式有助于。
选用远志、细辛，木通等味配伍而成的二十七味安梦包，取1-2升开水浸泡10分钟，再加入适宜温度的水，使药液浸过足面，双足浸于药液中。
每晚睡前一次，每次浸泡30分钟，半个月为一个疗程。
同时，搭配使用送的穴位贴，泡一个疗程后，睡眠质量能明显好转，网上也容易找到。
2、关注自己的呼吸
先随着自己原有的呼吸节律，慢慢吸气，缓缓呼气，感受气息在身内的流淌，感受呼吸时胸腔、腹腔的起伏；3-5分钟后，可以尝试使原有的呼吸变慢，深深地吸气、缓缓地呼气。这样专注于自己的呼吸，很容易使自己放松下来，在不知不觉中入睡。
3、会放下，拥抱当下
大多焦虑、紧张、压力，都源于我们要改变现实、要与现实争，我们要会接受现实，与现实和相处，接受、享受当下的一切，即使是当下的，你也要坦然接受，心的宁静才是真正的放松。
4、选择“静”的环境
卧室安静，光线宜暗，温湿度适宜，保持凉爽通风，维持自觉舒服的温度，选择舒适、透气、吸汗的棉质睡衣，让一切变得舒适。
的人很难放松，要想做到真正的放松，就要正确认识身的变化，尤其是的问题，在出现问题时做到心中有数，不急不躁。#养生##健康乐享官#
参考资料：
[1]《谁偷走了我的睡眠》.齐鲁晚报.2020-08-02
[2]《如何自我调节更年期》.衢州晚报.2019-11-07
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